Il sonno è un fattore chiave per la nostra salute e il nostro benessere. Dormire poco o male può portare a stanchezza, cali dell’attenzione, irritabilità e addirittura anche a stati di depressione.Le ore di riposo notturno sono infatti fondamentali per “ricaricare” il nostro organismo e ripulire il cervello dalle tossine prodotte dai neuroni durante il giorno oltre che da memorie inutili.
Come dunque aiutare il sonno in maniera del tutto naturale? Ecco alcune dritte:- mantenere costante il ritmo sonno-veglia, ossia cercare di andare a dormire e svegliarsi sempre agli stessi orari. No quindi alle pennichelle e alle mega dormite nel weekend: è importante mantenere un pattern di sonno regolare.- rendere l’ambiente in cui dormiamo il più…
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